NEMO
Stufe 1-4

- Alter: 5-8 Jahre
- 1 Kurstag/Woche
- Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag jeweils 15:00-15:45
- Kosten: 200€ / Saison, bei späterem Einstieg aliquoter Anteil
- Kursbeginn 9.9.2024, Einstieg ab sofort möglich 
- Kursende = Ende Juni 2025

Anmeldung und Auskünfte
Sigrid Maier
Tel. 0676 3127104


Unterrichtsziel Nemo Stufe 1: 
- Spazieren (frei) im standtiefen Wasser (4-5 meter)
- ins Wasser ausatmen (durch dem Mund und durch die Nase)
- Ohren (beide gleichzeitig) länger als 20 Sekunden unter Wasser halten 
- mit Schwimmnudel ohne Bodenberührung von der Bauch- in die Rückenlage und von der Rücken- in die Bauchlage kippen
- mit Schwimmnudel am Rücken und am Bauch mit Wechselbeinschlag mind. 10 Meter schwimmen
- mit Schwimmbrett (umarmen oder LEGO-Griff) am Rücken schweben und selbständig aufstehen

Unterrichtsziel Nemo Stufe 2: 
Im Lehrbecken:
- 5 Sekunden mit dem Kopf vollständig untertauchen mit angehaltener Luft (ohne Nase zu halten)
- Ausatmen unter Wasser
- 5 Sekunden (frei) schweben am Bauch, 10 Sekunden am Rücken
- Gleiten (frei) am Bauch mit ausgestreckten Armen
- Gleiten am Rücken mit angelegten Armen
- Pumpen-Tauchen mind. 5x (ohne Unterbrechung)
- mit dem Schwimmbrett in Bauch- und Rückenlage mind. 10 Meter schwimmen
- freier Sprung ins Wasser

 Unterrichtsziel Nemo Stufe 3: 
- 1 Minute schweben (frei) am Rücken
- Abstoß von der Seitenwand + Gleiten am Rücken mit ausgestreckten Armen
- Kraul-Beintempo am Bauch mit ausgestreckten Armen
- mit angelegten Armen Schrauben-Schwimmen (= mindestens 3x von der Rückenlage in die Bauchlage und zurück rollen)
- Handstand im standtiefen Wasser 
- Tauchen mit offenen Augen
- Sprung-Variationen wie Rolle, aus Fersensitz Arme nach vorne ins Wasser rutschen, ...
- Rücken-Beintempo in verschiedenen Armhaltungen schwimmen (angelegt, 1 Arm oben der andere unten, beide Arme oben)

Unterrichtsziel Nemo Stufe 4: 
- im Lehrbecken in Stromlinien-Position mit Kraul Beintempo mind. 3x von der Rückenlage in die Bauchlage und zurück rollen
- im Tiefwasser ins Wasser springen, ruhig für 5 Sekunden am Bauch oder Rücken schweben und dann zum Beckenrand schwimmen
- Rückenschwimmen: Übung 6 Beine 1 Armzyklus
- Rückenschwimmen: Übung 6 Beine Auswarten
- Rückenschwimmen ganze Lage
- 25m schwimmen im Tiefwasser in beliebiger Schwimmart